Plan Entrenamiento - 3 meses
Tu Mejor Versión Comienza Aquí
Un programa integral de entrenamiento y seguimiento diseñado para acompañarte paso a paso durante 3 meses. Linda y su equipo estarán contigo en cada etapa del proceso, guiándote con estructura, motivación y herramientas prácticas para ayudarte a avanzar hacia la transformación que deseas.
¿QUÉ INCLUYE?
Todo lo que necesitas para avanzar con seguridad y confianza
- Diagnóstico inicial:Cuestionario para conocerte: tu día a día y tus metas.
- Entrenamiento de Peso Libre (Método Lindamont): ¡Cero máquinas de gimnasio! Tus rutinas están diseñadas para usar peso libre y equipamiento básico. Construyendo disciplina y resultados reales sin que el ejercicio se vuelva una carga insostenible. Tendrás la libertad de entrenar donde prefieras.
- Cronograma semanal: Para que aproveches al máximo tu tiempo, cada domingo recibirás tu cronograma de entrenamiento correspondientes a esa semana.
- Entrenamientos semanales: Los entrenamientos se enviarán semanalmente y estarán disponibles en cualquier momento ( lo que te permite elegir tu propio horario de entrenamiento), tienes acceso al contenido en cualquier momento del día.
- Retroalimentación en video: Queremos asegurarnos de que haces cada movimiento de forma segura y efectiva. Por eso, solo tendrás que enviarnos videos cortos realizando una sola ronda de tus ejercicios. Nuestro equipo los revisará al detalle para darte correcciones de postura y ejecución. ¡Es como tenernos entrenando ahí a tu lado!
- Grupo privado de WhatsApp: Contacto directo con Linda y su equipo. Sin otros participantes.
- Seguimiento y Ajustes Constantes: Evaluaremos tus avances de forma continua para potenciar tu rendimiento, ajustar la exigencia si es necesario y garantizar que no haya estancamientos
ASÍ TRABAJAMOS
Tu camino mes a mes
- Cada domingo Cronograma de la semana Recibes tu cronograma y los videos correspondientes para que llegues siempre preparada y aproveches al máximo tu tiempo.
- Día 15 y 30 Revisión de control mensual Celebramos tus avances y ajustamos lo que haga falta para seguir progresando con fuerza.
UN RECORDATORIO IMPORTANTE
El equipo te da todas las herramientas, el conocimiento y la motivación — pero el 80% de tus resultados depende de tu compromiso y tus ganas. Tu participación activa y la comunicación en el chat son el verdadero motor de este plan. Dar el primer paso siempre cuesta, pero es exactamente ahí donde empieza la magia. ¡No te rindas, estamos juntas en esto!
Unidades
Reseñas
"Mido 27 años, mido 161 cm y peso 63 kg. Quiero tonificar mi cuerpo y perder grasa corporal. Quiero entrenar 5 veces por semana y descansar 2 días. Me preocupan las bolsas de grasa, la celulitis, la zona debajo de los glúteos y también quiero tonificar la parte interna de los muslos. Quiero centrarme más en las piernas y los abdominales."